Träna hos Kallhälls Atletklubb

Här har vi ett power rack som är perfekt för den som vill maxa knäböj eller bröst och känna sig trygg och kunna lasta på med vikt och skulle något gå fel kommer dom ställbara säkerhetsstoppen att fånga upp vikten. Perfekt för er som tränar själv men vill kunna utmana er själva på ett tryckt och säkert sätt.

Här har ni gymmets senaste tillskott. Två stycken löpband från Star Trac. Med dessa två rejäla löpband kan man fortsätta löpträningen under vinterhalvårets rusk och snö. Dessa löpband fungerar utmärkt för såväl promenader rehabilitering eller intervallträning. Utrustad med inbyggd fläkt som automatiskt sätts igång vid start så man kan hålla sig sval. Finns flera olika färdiga träningsprogram man kan välja mellan.

Här har vi ett klassiskt kryssdrag. Utrustat på höjden med inställbara trissor för bättre träningsmöjligheter. De lågt placerade viktmagasinen ger ett mycket större rörelseomfång så att t.ex. alla bröst och axelövningar kan genomföras fritt. Maskinen är ett mångsidigt träningsredskap som även passar för rehabilitering. Banden som går över hjulen med dubbla kullager ger extremt lätt fin gång. Vi har flera olika tillbehör att använda för att passa just er träning.

Här har vi gymmets trogna bänkpress. En riktig stabil bänkpress med ställbar upplägg. Vi har gott om vikter för den som vill utmana sig själv och slå nya PR.

Här har vi en kombinerad maskin som kan användas som både Sittande rodd och Latsdrag. Koppla lätt och smidigt om för att använda maskinen på olika sätt. En klassisk roddmaskin för perfekt funktion och rörelse för alla oavsett kroppsform och träningsnivå.

En traditionell bänkpress designad med tre fasta avlastningshöjder. Ryggstödet har 27 graders lutning för effektivaste träningen av övre bröstmuskulaturen. Ställbar sitts.

Här har vi en utav våra två Latdrag maskiner. Med ställbar lårdyna och viktmagasin på hela 100 kg så passar denna för alla oavsett kroppsform och träningsnivå. Lätt att ställa in och vi har flera olika varianter av redskap för att passa just din träning.

Här har vi gymmets favorit bland våra medlemmar. Enkel knäböjsställning med otroligt många valmöjligheter och träningsvarianter.

Här har vi gymmets smithmaskin. Smithmaskinen används som ett bekvämt komplement till friviktsträning med skivstång för den som tycker att det kanske är lite obehagligt att göra exempelvis knäböj med skivstång. Men smithmaskinen kan även användas till de allra flesta skivstångsövningar för den som vill köra fullt ut utan att behöva tänka på balans etc. Den är utrustat med två säkerhetsstopp ifall olyckan skulle vara framme.

Klassisk benspark för att träna framsida lår. Ergonomisk sittställning och en perfekt biomekanisk rörelsebana. Samtliga inställningar justeras från sittpositionen med enkla handgrepp för alla oavsett kroppsform och träningsnivå.

En riktig favorit och klassiker med mer vikt än vad du kan tänkas behöva. Denna baksida ben maskin är med ergonomisk design som ger minskad belastning på korsryggen samtidigt som kontakten med muskulaturen på lårets baksida, med andra ord hamstring muskeln, optimeras.

Här har vi vår benpress, enkel och smidig. Den stora fotplattan samt den ergonomiskt utformade sittplatsen ger stor träningsfrihet. Den här maskinen är oerhört populär bland våra maskiner. Den passar alla oavsett kroppsform och träningsnivå som vill stärka upp ben och rumpa.

Här har vi gymmets baksida axlar och pec deck maskin. Tack vare de rörliga handtagen i den här maskinen som justerar sig efter armarnas räckvidd aktiveras axelns baksida maximalt. Denna övning är mycket viktig då axelns bakre muskulatur ofta är försvagad och spänd. Kör denna för att träna på kontakten med bröstmusklerna.

Gymmets axelpress är utrustad med mer vikt en vad du någonsin kommer behöva. Här kan ni sitta och bara fokusera på axlarna utan att behöva vara orolig över balansen och att skada er. För alla oavsett kroppsform och träningsnivå.

Här har ni en bicepsmaskin med rätt rörelsebana för en effektiv bicepsträning. De anatomiskt vinklade armdynorna, handtagen och den unika sittställningen med bröststöd ger en mycket bra och naturlig träning av bicepsmuskulaturen.

Klassisk och riktigt stadig dipsställ för dips med viktväst eller viktbälte.

Stadig ryggresare med 45 graders lutning, med lätt inställning för längd. Med den kan ni köra korsrygg eller sida mage med eller utan vikt.

Klassisk magbänk. Träna mage med eller utan vikt. För alla oavsett kroppsform och träningsnivå.

Här har vi en magmaskin som är ett mycket roligt och effektivt träningsredskap som får alla att vilja börja träna mage i maskin. Maskinen har en avancerad konstruktion med färdig anpassning för alla kroppslängder. Den kopplar ur höftböjarmuskeln samt stabiliserar och avlastar ryggen på ett anatomiskt korrekt sätt.

Här har ni en bicepsmaskin med rätt rörelsebana för en effektiv bicepsträning. De anatomiskt vinklade armdynorna, handtagen och den unika sittställningen med bröststöd ger en mycket bra och naturlig träning av bicepsmuskulaturen.

Här har vi en riktig klassiker - den sittande vadpressen. Med denna kan ni verkligen träna upp era vadmuskler. Enkel vadpress att förstå och använda för alla.

Gymmet rediga crosstrainer. För er som gillar att kunna röra er stadigt och tryggt med både armar och ben samtidigt. Väldigt bra träning för den som behöver en mjukträning. När det är snö och slask ute kan man använda denna istället för att vara ute och vandra med stavar. Funkar perfekt för den lite äldre motionären samt den mer fysisk aktiva.

Med denna kan ni köra pull-ups. Används även med viktbälte eller viktväst för att utmana dig själv. Går även bra att köra magövningar. Finns pall för att alla ska kunna nå upp. Gott om rörelseyta.

T-Bar row var Arnold Schwarzeneggers favoritövning av en anledning. Den är enkel att utföra, effektiv för musklerna och du kan belasta maskinen tungt då du använder hela ryggen för att utföra övningen.